ふくらはぎは第二の心臓
脚(足)は心臓から一番遠い場所です。
血液が届きにくいところですね。
行きは心臓のポンプと重力で、
届きますが、
還りはたいへんです。
だからむくみやすかったり
だるくなったり、
静脈瘤ができたりするんですね。
そこで、ふくらはぎが重要です。
血液は筋肉を動かすことによって
そのポンプ作用で循環していくのです。
ウォーキングをしている方は
足首をよく使って、ふくらぎの筋肉を
動かしてください。
歩かなくても、お風呂の中でやさしくマッサージを
したり、足首の曲げ伸ばしやくるくる回すことで
ふくらはぎの筋肉が動きます。
痛くもむ必要はありませんよ。
ふくらはぎの血行が良くなると
足が軽くなりますね。
血液が届きにくいところですね。
行きは心臓のポンプと重力で、
届きますが、
還りはたいへんです。
だからむくみやすかったり
だるくなったり、
静脈瘤ができたりするんですね。
そこで、ふくらはぎが重要です。
血液は筋肉を動かすことによって
そのポンプ作用で循環していくのです。
ウォーキングをしている方は
足首をよく使って、ふくらぎの筋肉を
動かしてください。
歩かなくても、お風呂の中でやさしくマッサージを
したり、足首の曲げ伸ばしやくるくる回すことで
ふくらはぎの筋肉が動きます。
痛くもむ必要はありませんよ。
ふくらはぎの血行が良くなると
足が軽くなりますね。
- 2013.10.16 Wednesday
- セルフケア(自己療法)
- 10:14
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- by 堀 庄宏